Scientific 7 Minute Workout app

Scientific 7 minute workoutBytte bort min iPhone innan jul och gick över till en Nexus 5 och Nexus 7. Är stormförtjust. KitKat är verkligen bra. En fröjd. Ser fram emot att få senaste uppdateringarna av Android under något år och inte vara inlåst i en bloatad och gammal värld som jag är med min Samsung Galaxy S3 som precis fick Jelly Bean.

Efter julmaten har det blivit dags och ta tag i träningen igen och för mig passar sju minuters träning bra. En eller två rundor om dagen gör susen. Upplägget är det vanliga med 30 sekunders övningar med:

  • Knäböj
  • Utfall
  • Jägarvila
  • Jumping Jacks
  • Planka
  • Sidoplanka
  • Step-up på stol
  • Triceps dips på stol
  • Armhävningar
  • Armhävningar med rotation

Jag har valt att köra Scientific 7 Minute Workout Pro som kostar 7 kronor, passande nog, i Google play. Du hittar gratis versionen här. Väl värd pengarna och bra för att hålla nyårslöftet om ett sportigare 2014.

Läs mer om träningsformen: